Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Geschnetzeltes mit Reis und Pute – ohne Sahne

Geschnetzeltes mit Reis und Pute – ohne Sahne


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

  • Author: Hana
  • Total Time: 2 hours 30 minutes
  • Yield: 4 Portionen 1x

Description

Geschnetzeltes mit Reis und Pute – ohne Sahne ist ein schmackhaftes Gericht, das nicht nur schnell zubereitet ist, sondern auch gesund und vielseitig. Die zarten Putenstreifen in einer würzigen Tomatensauce harmonieren perfekt mit dem lockeren Reis. Dieses Rezept ist ideal für ein schnelles Mittagessen, ein entspanntes Abendessen oder als Highlight bei einem Dinner mit Freunden. Mit frischen Zutaten und einer einfachen Zubereitung wird es garantiert zum Liebling auf jedem Tisch.


Ingredients

Scale
  • 500g Putenbrustfilet
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 400g stückige Tomaten (aus der Dose)
  • 1 Tasse Reis (Basmatireis oder Naturreis)
  • 2 EL Olivenöl
  • Gewürze: Paprikapulver, Oregano, Thymian, Chiliflocken

Instructions

  1. Reis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser oder Brühe kochen (ca. 15-20 Minuten).
  2. In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen, Putenstreifen goldbraun anbraten (ca. 5-7 Minuten) und herausnehmen.
  3. Zwiebel und Knoblauch im verbliebenen Öl anbraten, dann stückige Tomaten und Gewürze hinzufügen.
  4. Sauce ca. 10 Minuten köcheln lassen, dann die Putenstreifen wieder hinzufügen und kurz ziehen lassen.
  5. Reis auf Tellern anrichten, Geschnetzeltes darauf geben und nach Belieben garnieren.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Braten
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Teller (ca. 350g)
  • Calories: 420
  • Sugar: 6g
  • Sodium: 550mg
  • Fat: 12g
  • Saturated Fat: 2g
  • Unsaturated Fat: 8g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 58g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 32g
  • Cholesterol: 70mg